Jod
Jod er meget vigtigere for kvinder end de fleste ved. Faktisk så vigtigt, at jodmangel ofte fejlagtigt diagnosticeres som “østrogendominans”. Og derfor er det et utroligt vigtigt mineral at kende til og kunne bestille målinger af, hvis du er behandler.
Og det er fordi jodmangel øger visse vævs sensitivitet overfor østrogen.
Ømme bryster, ovariecyster eller smerter ved ægløsning er alle symptomer, som bl.a. kan stamme fra jodmangel.
Mange væv i kroppen har brug for jod: hjernen, prostata, æggestokkene, livmoderen og brysterne. Mere end 70% af jod i kroppen er koncentreret i disse væv.
Æggestokkene er det organ - udover thyroidea (der hvor du producerer stofskiftehormoner) - der indeholder mest jod. Tilstrækkelige jodniveauer fremmer ægløsning (og dermed progesteronproduktion) og reducerer ægløsningssmerter, hæmmer dannelse af ovariecyster og modvirker mastalgi (ømme, hævede bryster).
Jod gør cellerne mindre følsomme overfor østrogen.
Du skal overveje at udrede for jodmangel ved følgende:
• Godartede knuder i brystet og mastalgi
• Ovariecyster og smerter
• Uregelmæssig menstruation
• Fibromer
• Kraftige menstruationer
• PMS
• Forebyggelse af brystkræft
Kvinder, der lider af ovenstående har sandsynligvis brug for en lille dosis jod.
Der findes tre former for jodtilskud: •kaliumjodid (KI),
•molekylært jod (I2)
•og tang, der indeholder en blanding af KI I2 og iodat (IO3-).
Molekylært jod optages langsomt i skjoldbruskkirtlen og hurtigere i brystvæv. Det gør molekylært jod sikrere for skjoldbruskkirtlen og bedre i forhold til kvinders sundhed.
Selen beskytter mod overstimulering af jod.
Vegetarer og kvinder 40-49 år har oftere jodmangel.
Gode kilder til jod:
• Fisk og skaldyr (10- 190 mcg pr. 100g) dog hæmmes tilgængeligheden optil 60% ved opvarming.
• Tang eller kelp (2-800 mcg pr. 100g)
• Salt tilsat jod (400 mcg pr. tsk)
Jodmangel påvises med en urinanalyse, som vores elever kan bestille gennem deres laboratorieanalyseplatform,
Tag ikke jodtilskud på egen hånd, hvis du har autoimmun hashimoto.
På Endokrinologisk Ernæring lærer du alt om mikronæringsstoffer, herunder også jod.
Er du nysgerrig på den komplementære endokrinologi?
Så lad mig forkæle din indbakke med nyheder om kurser, uddannelsesmuligheder & tips til dit arbejde med klienter via mit nyhedsbrev.
Skriv dig op herunder med din BEDSTE email - så starter jeg med at sende dig et uddrag fra Hormonterapeut Uddannelsens undervisning og pensum:
Du får straks adgang til:
- Over 70 siders kompendium om cyklus og kønshormoner
- 1 1/2 times videoundervisning med faglig leder, Caroline Fibæk, om cyklus, kønshormoner og hormonelle ubalancer.
Skriv dig op til nyhedsbrevet & få din smagsprøve tilsendt:
0 kommentarer
Skriv en kommentar