Binyretræthed findes ikke!
Du har måske hørt om “binyretræthed”.
Et begreb der ofte bliver brugt til at forklare en lang række symptomer, der opstår efter længerevarende stress, såsom træthed, vægtøgning, søvnproblemer, og depression. Og særligt i mere alternative kredse.
Men.
"Binyretræthed" findes ikke.
Det passer ikke at binyrene bliver trætte og derfor producerer mindre kortisol når vi stresser for meget.
Det der faktisk sker, er meget mere kompliceret.
Problemet med ordet “binyretræthed” er, at det forenkler en meget mere kompleks proces i kroppen, og den får det til at virke, som om problemet bare ligger i binyrerne.
Derfor er begrebet “binyretræthed” heller ikke medicinsk anerkendt, og forskning viser, at det er en misvisende betegnelse.
I stedet er det vii egentlig taler om en form for HPA-dysfunktion, hvor kroppens stresshåndteringssystem bliver ubalanceret. En ldysregulering i den hormonelle og neuronale kommunikation mellem hjernen og binyrerne (som påvirker resten af kroppen).
Det man kalder HPA-aksen (Hypothalamus, Pituitary (da: hypofyse), adrenal (da: binyrer)).
Hvad er HPA-dysfunktion?
HPA står for hypothalamus-pituitary-adrenal aksen.
Det er et komplekst system, der styrer vores krops stressrespons.
Hypothalamus er en del af hjernen, der opfatter trusler eller stress. Når den registrerer en stressfaktor, frigiver den hormonet CRH (kortikotropinfrigørende hormon), som derefter sender signal til hypofysen (en anden del af hjernen), der igen frigiver ACTH (adrenokortikotropt hormon). Dette hormon rejser gennem blodet og stimulerer binyrerne til at frigive cortisol, også kendt som kroppens primære stresshormon.
Ved HPA-dysfunktion bliver denne proces dysreguleret. Det betyder, at kroppen enten producerer for meget eller for lidt af de hormoner, der er nødvendige for at håndtere stress på en effektiv måde. HPA-dysfunktion kan føre til en række symptomer, der kan ligne dem, folk traditionelt har tilskrevet binyretræthed, men det er en bredere systemisk ubalance snarere end en isoleret binyreproblem.
Hvorfor er begrebet “binyretræthed” misvisende?
Begrebet “binyretræthed” antyder, at binyrerne simpelthen bliver “trætte” og ikke kan producere nok kortisol til at opretholde kroppens stresshåndtering. Dette er dog en forenkling og misforståelse af, hvordan kroppens endokrine system fungerer. Som undersøgelser har vist, er det sjældent tilfældet, at binyrerne i sig selv er årsagen til lavt kortisolniveau. I stedet er det ofte hjernen, nervesystemet eller andre regulatoriske mekanismer i kroppen, der er ude af balance.
Mange patienter med formodet “binyretræthed“ har faktisk normale eller endda forhøjede kortisolniveauer, når man måler stresshormonerne i urin- eller spyttests, selvom de oplever symptomer på lavt kortisol i deres daglige liv. Og i dag ved vi altså også at årsagen ikke ligger i binyrernes evne til at producere hormoner, men i dysreguleringen af den overordnede HPA-akse.
Symptomer på HPA-dysfunktion
Symptomerne på HPA-dysfunktion kan være omfattende og variere fra person til person.
Nogle af de mest almindelige inkluderer:
- Kronisk træthed og udmattelse
- Søvnproblemer, herunder søvnløshed eller ikke at føle sig udhvilet efter en hel nats søvn
- Øget trang til sukker og salt
- Vægtøgning, især omkring maven
- Humørsvingninger, herunder angst og depression
- Lav libido
- Vathjerne, koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer
- Ændringer i blodtrykket (enten for højt eller for lavt) og ortostatiske blodtryksfald
- Kroniske smertetilstande
- Nedsat immunfunktion og hyppigere infektioner
- Menstruationsforstyrrelser eller hormonelle ubalancer
Disse symptomer kan forværres af en række faktorer som langvarig stress, dårlig kost, mangel på søvn, eller tidligere traumer. Desuden kan HPA-dysfunktion være forbundet med andre sygdomme som depression, diabetes, stofskiftesygdomme og autoimmune lidelser.
Årsager til HPA-dysfunktion
Årsagen til HPA-dysfunktion kan ofte findes i en overbelastning af kroppens stresshåndteringssystem. Kronisk stress er en af de største årsager, men det er ikke den eneste.
Følgende faktorer kan spille en rolle i udviklingen af HPA-dysfunktion:
Kronisk, latent stress: Når kroppen er i en konstant tilstand af stress, aktiveres HPA-aksen hele tiden, hvilket over tid kan føre til dysregulering. Er vi konstant en lille smule stressede, så mister kroppen evnen for at lukke for kortisols feedback loop til hjernen
Traumer i barndommen eller endda prænatal stress kan ændre, hvordan HPA-aksen reagerer på stress gennem hele livet.
Visse genetiske variationer kan gøre nogle mennesker mere sårbare over for HPA-dysfunktion.
Kronisk inflammation eller underliggende infektioner kan stresse kroppen og forstyrre HPA-aksens normale funktion.
Hvordan kan HPA-dysfunktion behandles?
Behandlingen af HPA-dysfunktion handler primært om at genoprette kroppens evne til at håndtere stress, øge resilience, afbalancere nervesystemet så det trænes i parasympatisk aktivitet, regulere døgnrytmen og genopbygge den metaboliske reserve.
Det kan gøres gennem livsstilsændringer, kosttilskud og stresshåndteringsteknikker. Men først og fremmst må du vide hvor udfordringen er.
- Har din klient en overaktivitet i enzymet 11 beta hydroxysteroid dehydrogenase, som konverterer det aktive kortisol til det inaktive kortison, så skal du adressere alle de faktorer, der påvirker dette enzym. Fx stofskiftet, kronisk inflammation og indtag af lakrids.
- Er din klients totale produktion af kortisol problemet? Enten for meget eller for lidt? Så skal kortisolproduktionen adresseres.
- Er det mangel på DHEA, der er det virkelige problem? Så skal fokus være på naturligt at øge DHEA
- Produceres der tilstrækkeligt kortisol på en dag, men på de forkerte tidspunkter? Så skal du finde ud af hvorfor og regulere døgnrytmen
- Eller er den virkelige rodårsag for lav produktion af pregnenolon eller for meget adrenalin? Så er det her du skal fokusere
I den Komplementære Hormonterapi fokuserer vi først og fremmest på at finde rodårsagen. Her bruger vi de screeningsprotokoller, som vi har udviklet til alle vores behandlere og vi bruger laboratorieanalyser.
Og så er behandlingen af HPA-dysfunktion baseret på:
Stressreduktion: visualisering, vagusnervestiumulation og åndedrætsøvelser kan hjælpe med at reducere aktiveringen af HPA-aksen. På kompl. Neuroendokrinologi lærer du åndedrætsøvelser og får en indspillet visualiseringsøvelse og et yogaprogram (video), som du kan dele ud til dine klienter
Kosten: En kost rig på næringsstoffer, herunder magnesium, B-vitaminer og omega-3 fedtsyrer, kan understøtte binyrernes og hjernens funktion. Kost rig på tyrosin øger kroppens stressresiliance. På kompl. Neuroendokrinologi får du kostguides til stressede (og til depression, ADHD, Insomnia mm) inklusiv. opskrifter, som du kan dele ud til dine klienter.
Motion: visse typer motion kan forbedre HPA-reguleringen, men overtræning bør undgås, da det kan forværre symptomerne. På kompl. Neuroendokrinologi lærer du retningnslinjerne for stressede og træning
Tilstrækkelig søvn: Prioritering af søvn er afgørende for at balancere HPA-aksen. Det kan være nødvendigt at ændre aftenrutiner for at forbedre søvnkvaliteten. På kompl. Neuroendokrinologi lærer du selvføleligt også alt om søvnens anatomi og melatonin.
Adaptogener og nutraceuticals: Planter som ashwagandha, rhodiola og lakridsrod kan understøtte kroppens stressrespons og hjælpe med at regulere HPA-aksen, på hver deres måde. Du lærer om evidensbaserede tilskud og næringsstoffer.
BLIV EKSPERT I AT SPOTTE OG MÅLE NEUROTRASMITTER-UBALANCER og STRESSHORMONER
Vi arbejder med sammenhængen mellem stressens biokemi og psykologi for at give patienten alle redskaber til at komme i balance.
På dette kursusmodul bliver du grundigt trænet i:
- Neuroendokrinologi
- Biologisk psykoterapi
- Neurotransmittere, deres metabolisme og interaktion med kønshormoner
- ADD, ADHD, Autisme
- Stressens biologi: HPA-aksen, hypo- og hyperadreni
- Oxytocin, melatonin, pregnenolon, DHEA, kortisol, kortison, androstendion, aldosteron
- Det komplementære hormonsystem: sammenspil og årsagsbehandling
- Næring til hormonerne & naturlige hormontilskud vs. Bioidentiske hormoner
- Laboratorieanalyser og biomarkører
- Karakteristika ved mangler
- Degenerative sygdomme i hjernen
- Sindet og nervesystemet.
- Vanens anatomi.
- Det bevidste sind vs. det ubevidste.
- Mind-body linket.
- Stress respons vs. Afslapningsrespons
- Nutraceuticals og kostintervention
- Klientpsykologi og psykoterapi
- Laboratorieanalyser og biomarkører
Det får du på dette kursusmodul:
- Undervisning af Caroline Fibæk m.fl. via online undervisningsvideoer
- Et online akademi med forum
- Studieboks ved opstart med trykte kompendier, handouts, smagsprøver og snacks til arbejdet
- 4 store live interaktive online workshops med Caroline Fibæk
- 1 stor online workshop med aut. psykolog Anne Elisabeth Traulsen
- Udførlig studieplan og pensum
- Kompendium: Hypothalamus og Hypofyse
- Kompendium: Neuroendokrinologi
- Kompemdium: Melatonin
- Kompendium: Oxytocin
- Kompenidum: Steroidhormonernes Biosyntese,
- Kompendium: Enzymer i steroidhormonernes biosyntese
- Kompendium: Binyrerne – fra Hyperadreni til Hypoadreni
- Kompendium: Glandulære ekstrakter
- Steroidhormonernes Biosyntese – skema
- Handouts: Afslapningsrespons, Sergents hvide linje, Pupiltest, Raglandstest,
- Screeningsprotokol: Neurotransmitterubalancer
- Screeningsprotokol: Søvn
- Hypoadreni-Screening
- Stressrespons screening (amygldala vs cortex) inkl amygdalaprotokol og cortexprotokol
- Kostguides til: Depression, Hjernemad, Hypoadreni, insomni, ADHD
- Mp3 fil med søvnhypnose til dine klienter
- Certifikat for gennemført undervisning kan eftersendes digitalt, hvis det ønskes.
Er du nysgerrig på den komplementære endokrinologi?
Så lad mig forkæle din indbakke med nyheder om kurser, uddannelsesmuligheder & tips til dit arbejde med klienter via mit nyhedsbrev.
Skriv dig op herunder med din BEDSTE email - så starter jeg med at sende dig et uddrag fra Hormonterapeut Uddannelsens undervisning og pensum:
Du får straks adgang til:
- Over 70 siders kompendium om cyklus og kønshormoner
- 1 1/2 times videoundervisning med faglig leder, Caroline Fibæk, om cyklus, kønshormoner og hormonelle ubalancer.
Skriv dig op til nyhedsbrevet & få din smagsprøve tilsendt:
0 kommentarer
Skriv en kommentar